降低龟头敏感性的方法有哪些

降低龟头敏感性的方法有行为疗法、使用避孕套、药物治疗、手术治疗、日常护理等。

1. 行为疗法：可以通过动 - 停法、挤捏法等进行训练。动 - 停法是指在性生活过程中，当快要达到射精阈值时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复训练，可提高射精阈值，降低龟头敏感性。挤捏法是指男方快要射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感，长期坚持有助于降低龟头敏感性。

2. 使用避孕套：避孕套可以在龟头和阴道壁之间形成一层屏障，减少直接摩擦，从而降低龟头所受到的刺激强度，在一定程度上降低龟头敏感性，延长性生活时间。

3. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶、达克罗宁胶浆等，这些药物可以通过局部麻醉作用，降低龟头的敏感度。使用时需将药物涂抹在龟头上，但要注意遵医嘱使用。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物原本用于治疗抑郁症或早泄等，通过调节神经递质来延长射精潜伏期，降低龟头敏感性，但也需在医生指导下服用。

4. 手术治疗：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。常见的手术方式有包皮环切术，如果存在包皮过长或包茎，过长的包皮长期包裹龟头，会使龟头敏感性较高，进行包皮环切术后，龟头经常与外界摩擦，可逐渐降低其敏感性。还有阴茎背神经切断术，通过切断部分阴茎背神经分支，减少感觉传入，降低龟头敏感性，但该手术有一定风险，需谨慎选择。

5. 日常护理：在日常生活中，要注意保持生殖器的清洁卫生，避免滋生细菌引发炎症，因为炎症刺激可能会导致龟头敏感性增加。选择宽松、透气的内裤，减少对龟头的摩擦和压迫。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，改善身体的整体机能，对降低龟头敏感性也有一定帮助。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为心理因素也可能影响龟头的敏感性。

降低龟头敏感性可以采用多种方法，包括行为疗法、使用避孕套、药物治疗、手术治疗以及日常护理等。不同的方法适用于不同的人群，患者可以根据自身情况，在医生的指导下选择合适的方法进行治疗。如果龟头敏感性问题严重影响到生活质量，建议及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。