中医教你：腹泻时吃哪些水果养生

腹泻时，苹果、石榴、樱桃、荔枝、橙子等水果具有一定养生作用。

1. 苹果：苹果富含果胶和鞣酸。果胶在肠道内可吸收水分，使粪便变得成形；鞣酸则有收敛止泻的功效。将苹果带皮切成小块，加水煮几分钟后食用，能减轻肠道负担，缓解腹泻症状。

2. 石榴：石榴味甘、酸涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，这些成分对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。食用新鲜石榴或饮用石榴汁，有助于缓解腹泻。

3. 樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾和胃等功效。樱桃中含有丰富的铁元素、维生素C等营养物质，能增强肠道的抵抗力，促进肠道功能的恢复，对腹泻有一定的辅助治疗作用。

4. 荔枝：荔枝味甘、酸、性温，有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质等，能为身体补充能量，调节肠胃功能，改善腹泻引起的身体虚弱。

5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，具有健脾和胃、行气宽中的作用。橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时在一定程度上缓解腹泻症状。但需注意，食用时最好选择常温的橙子，避免过凉刺激肠道。

在腹泻时，选择合适的水果有助于养生和缓解症状。苹果、石榴、樱桃、荔枝、橙子等水果各有其独特的功效和营养价值，能在一定程度上调节肠胃功能，促进身体恢复。不过，水果只能起到辅助作用，如果腹泻症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。