怎样预防长老年斑

防止长老年斑常见方法有防晒、调整饮食、规律作息、适当运动、使用抗氧化护肤品。日常做好防晒，如外出涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。多摄入富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花等，清除自由基，减缓皮肤衰老。保持规律作息，保证充足睡眠，维持身体正常代谢。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。选择含有维生素C、维生素E、多酚等抗氧化成分的护肤品，抵御自由基伤害。同时，防晒要选合适产品，调整饮食要营养均衡，使用护肤品先局部试用防过敏。