明星也会遇到的膝盖上方疼痛，这样应对才有效！

膝盖上方疼痛可能由股四头肌拉伤、髌腱炎、股四头肌肌腱炎、骨关节炎、滑囊炎等因素引起。

1. 股四头肌拉伤：股四头肌位于大腿前方，在运动中突然的收缩或过度拉伸，容易导致股四头肌拉伤，进而引起膝盖上方疼痛。比如跑步时突然加速、跳跃等动作。受伤后，局部会出现疼痛、肿胀，肌肉紧张或形成硬结。治疗上，在急性损伤期应立即停止活动，进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，之后可使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解症状，还可配合热敷、按摩等促进恢复，但要注意按摩力度适中，避免加重损伤。

2. 髌腱炎：髌腱连接髌骨和小腿胫骨，长期的过度使用，如频繁的跳跃、蹲起动作，会使髌腱承受过大压力，引发炎症，导致膝盖上方疼痛。患者在上下楼梯、蹲下站起时疼痛会加剧。治疗时，可采用物理治疗，如超声波治疗、冲击波治疗等，也可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、塞来昔布等药物减轻炎症和疼痛。同时，要减少引起疼痛的动作，适当休息。

3. 股四头肌肌腱炎：股四头肌肌腱在反复的牵拉和摩擦下，容易发生炎症，导致膝盖上方疼痛。常见于运动员、体力劳动者等人群。症状表现为膝盖上方局部疼痛、压痛，活动时疼痛加重。治疗可通过休息、冰敷、加压包扎等方法缓解症状，也可使用药物如阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等进行消炎止痛。此外，康复训练也很重要，如进行股四头肌的收缩和舒张练习，但要循序渐进。

4. 骨关节炎：随着年龄的增长，膝关节软骨逐渐磨损，骨质增生等问题出现，可引发骨关节炎，导致膝盖上方疼痛。患者还可能出现关节僵硬、肿胀、活动受限等症状。治疗上，可使用硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等药物保护关节软骨，也可使用依托考昔、美洛昔康等药物缓解疼痛。同时，要注意减轻关节负担，避免长时间站立、行走和过度负重。

5. 滑囊炎：膝盖上方的滑囊受到创伤、感染或过度摩擦等因素影响，会引发滑囊炎，导致疼痛。滑囊炎患者会感到膝盖上方有明显的压痛，有时还会出现肿胀。治疗时，可先进行休息和冰敷，遵医嘱使用药物如泼尼松、地塞米松等减轻炎症，也可进行穿刺抽液等治疗。

膝盖上方疼痛的原因多样，不同原因的治疗方法也有所不同。当出现膝盖上方疼痛时，应及时明确病因，并采取相应的治疗措施。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。