减肥期间能否饮用酸牛奶

减肥期间可以喝酸牛奶，它富含蛋白质、钙等营养成分，能提供饱腹感，促进肠道蠕动，且升糖指数相对较低，适量饮用不会引起血糖大幅波动，有助于控制体重。酸牛奶含有丰富营养，能维持身体正常生理功能，其中的蛋白质和脂肪可增加饱腹感，减少高热量食物摄入，所含益生菌能调节肠道菌群、改善便秘。不过，应选择低糖或无糖的酸牛奶，避免摄入过多糖分，同时控制饮用量，过量饮用可能导致热量摄入过多。结合合理饮食和运动，能更好地实现减肥目标。