早上起床腰酸背痛 3个原因你必须知道！

早上起床腰酸背痛，可能是床垫不合适、过度劳累、姿势不良、腰椎疾病、风湿免疫性疾病等因素导致。

1. 床垫不合适：床垫过软或过硬都会影响脊柱的正常生理曲度。过软的床垫无法给脊柱提供足够支撑，使脊柱长时间处于弯曲状态，肌肉一直处于紧张中，早上起来就容易腰酸背痛。过硬的床垫则会使身体与床垫接触部位压力过大，同样会引起不适。

2. 过度劳累：前一天进行了大量重体力劳动或剧烈运动，身体肌肉产生大量乳酸堆积，尤其是腰背部肌肉。经过一夜休息，乳酸没有完全代谢，就会导致早上起床时腰酸背痛。

3. 姿势不良：睡觉时姿势不正确，如长时间蜷缩、趴着睡等，会使腰背部肌肉、韧带等软组织处于过度拉伸或收缩状态，造成肌肉劳损，引发疼痛。

4. 腰椎疾病：腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等腰椎疾病，会导致腰椎周围神经、血管受压。睡眠过程中，身体姿势相对固定，可能会加重压迫程度，早上起床时就会出现腰酸背痛的症状。

5. 风湿免疫性疾病：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病，会累及脊柱关节。在夜间休息时，炎症因子在局部聚集，早上起床时就会感到腰酸背痛，活动后症状可能会有所缓解。

对于床垫不合适导致的问题，可更换合适的床垫；过度劳累引起的，要注意休息，可通过热敷、按摩促进乳酸代谢。姿势不良需调整睡眠姿势。腰椎疾病和风湿免疫性疾病，需及时就医，在医生指导下进行治疗，如使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛，但需遵医嘱。

早上起床腰酸背痛的原因多样，多数情况下可通过调整生活方式缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。