压力大头疼 按摩手法帮你情绪调节

压力大导致头疼时，可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等穴位来调节情绪和缓解头疼。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。用双手食指或中指指腹轻轻按揉太阳穴，按揉方向可先顺时针后逆时针，每次按揉1 - 2分钟，力度以感觉酸胀为宜。按摩太阳穴能够清肝明目、通络止痛，对于缓解压力引起的头疼和改善头部血液循环有较好效果。

2. 风池穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。将双手拇指分别放在两侧风池穴上，其余四指自然扶住头部，用拇指适度用力按揉，每次按揉2 - 3分钟。风池穴具有疏风清热、醒脑开窍的作用，能有效减轻头疼症状，舒缓紧张情绪。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用右手拇指或食指指腹轻轻按压百会穴，逐渐加力，以有酸胀感为度，持续按压1 - 2分钟后放松，重复操作几次。按摩百会穴可提升阳气、健脑宁神，有助于缓解压力和头疼。

4. 印堂穴：在两眉连线的中点。用拇指或食指指腹轻柔地按揉印堂穴，按揉时可做环形运动，每次按揉1 - 2分钟。印堂穴有明目通鼻、宁心安神的功效，能改善头部的气血运行，减轻头疼和焦虑情绪。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。用一手的拇指指腹按揉另一手的合谷穴，力度可稍重，以能耐受为度，每次按揉2 - 3分钟，然后换手操作。合谷穴具有镇静止痛、通经活络的作用，对缓解压力性头疼有一定帮助。

当因压力大出现头疼时，通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等穴位，能够在一定程度上调节情绪、缓解头疼症状。不过，如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的神经内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。