苹果助力，让孕妇远离孕期常见病症

苹果富含多种营养成分，能助力孕妇远离孕期常见病症，如缓解便秘、降低妊娠高血压风险、改善贫血、减轻水肿、增强免疫力等。

1. 缓解便秘：孕期由于激素变化和子宫增大压迫肠道，孕妇易出现便秘。苹果中含有丰富的膳食纤维，尤其是果胶，它可以吸收肠道内的水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而有效缓解便秘症状，帮**妇保持肠道通畅。

2. 降低妊娠高血压风险：苹果含有钾元素，钾能够促进钠的排出，有助于维持体内的钠钾平衡，对稳定血压有一定作用。孕妇适量食用苹果，可在一定程度上降低患妊娠高血压的风险，保障孕期血压稳定。

3. 改善贫血：苹果中含有一定量的铁元素，虽然含量不算高，但其中的维生素C可以促进铁的吸收。孕期孕妇对铁的需求量增加，适当吃苹果能在一定程度上补充铁元素，有助于预防和改善缺铁性贫血，为孕妇和胎儿提供充足的氧气。

4. 减轻水肿：苹果具有一定的利尿作用，能够促进体内多余水分的排出。孕期孕妇常出现水肿现象，食用苹果可以帮助减轻水肿症状，缓解身体的不适。

5. 增强免疫力：苹果富含维生素C、维生素B族等多种维生素以及多种矿物质和生物活性物质。这些营养成分有助于增强孕妇的免疫力，提高身体的抵抗力，使孕妇更好地抵御各种病菌的侵袭，减少孕期患病的几率。

苹果营养丰富，在缓解便秘、降低妊娠高血压风险、改善贫血、减轻水肿以及增强免疫力等方面都能为孕妇提供帮助，助力孕妇远离孕期常见病症。孕妇在孕期可将苹果作为日常水果的选择之一，以保障自身和胎儿的健康。但需注意饮食均衡，不能仅依赖苹果，应搭配其他食物，确保摄入全面的营养。