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无精症让你失去做爸爸资格,5个妙招帮你远离无精症!

时间:2021-03-31 长沙中山医院

有很多男性朋友之所以患上不育症,其实很大一部分原因是由于精子问题所导致的,无精症就是影响男性生育能力的重大因素。所以男性要想提高生育能力,那么首先应该做到的是提高精子质量,要远离无精症的困扰。

那么男性要远离无精症应该怎么做呢?

妙招一、坚持合理的运动

很多男性朋友由于工作忙,缺乏运动,这样就会影响到自身的身体素质水平,就会影响到男性的性功能,而且还会影响到睾丸的生精功能,所以男性朋友在平时要保持合理的运动,应该每天抽出半小时来坚持运动,但是要注意不能够有剧烈的跑步运动,因为剧烈运动会降低精子的活力。

妙招二、保持心情平和

在平时喜欢生气,而且经常进行过度紧张的男性更容易患各种疾病,也是会影响男性的性功能,会导致生精功能下降,所以要保持平和的心态,每天愉快的心情来面对生活和工作,这才是最佳的生活状态。

妙招三、健康有规律的性生活

男性朋友在平时不能够刻意的长期禁欲,也不能够有过度频繁的性生活或者手淫现象,因为过度性生活会导致生殖部位经常出现充血和红肿的症状,会导致睾丸的温度升高,进一步就会影响到精子的活力和质量,长期禁欲也是不利于精子健康的。

妙招四、戒烟戒酒

经常吸烟喝酒的男性朋友,不仅身体健康会出现问题,而且性功能也会出现相对应的问题,容易出现阳痿早泄的性功能障碍问题,同时还会影响到男性的生精功能,因为香烟中的有毒物质危害是非常大的,所以男性要想远离无精症,那么就应该戒烟,可以适量的喝酒。

妙招五、适当的补充营养

男性的精子的形成是需要营养补充的,所以男性朋友在平时应该多补充能够促进精子形成的营养素,应该多吃蔬菜和水果,同时还要多吃含锌元素丰富的食物,可以多吃牡蛎肉和泥鳅,还可以多吃螃蟹和鱼虾等食物,除此之外还应该多吃五谷杂粮,这样才能够维持身体营养的均衡,能够促进精子的生存和促进精子的质量和活力。

男性朋友要想远离无精症,那么应该做好上面提到的五个预防措施,除此之外还应该保持夫妻关系和谐,夫妻之间应该多关爱体贴,要相互理解和包容,特别是妻子应该多关心和爱护自己的丈夫,这样能够让自己的丈夫每天保持愉悦的心情,因为良好的情绪也是有利于男性的健康和精子的生成。