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精子成活率低要怎么提高

时间:2022-02-16 深圳仁爱医院

精子成活率低要怎么提高?男性不育专家介绍说,精子质量是决定男性生育能力的重要因素,目前男性不育症高发与男性精子质量不高密切相关。那么,精子成活率低要怎么提高?

精子成活率低要怎么提高?

1、保证营养:男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄 动物肝脏。

2、学会清洁自己:如何有效提高精子质量?男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每 天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、 洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

3、定期体检种疫苗:男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

4、保持适当的运动:适当的做些运动,不仅会帮助男性拥有健康的体魄,还可适当的减压。要知道压力大的话,同样会影 响到精子质量的。所以说要考虑每天做运动半个小时以后,这期间可穿宽松的衣服,才有利于散热。

最后,不孕不育专家提醒:长期开车的人容易疲劳而导致死精或精子存活低。可能存在前列腺炎或其它男性生理病。从事IT工作或有关这种在电脑面前工作的也会造成这种问题,应警惕!