孕27周吃绿豆芽有什么好处

孕27周适量食用绿豆芽对孕妇和胎儿有多重益处，包括补充叶酸预防胎儿畸形、增强免疫力、缓解便秘及促进胎儿骨骼发育等。

1. 补充关键营养素
   绿豆芽富含叶酸，对预防胎儿神经管缺陷至关重要；同时含有维生素C、B族维生素及矿物质（如铁、锌），支持孕妇免疫系统和胎儿器官发育。

2. 改善消化健康
   丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕中晚期常见的便秘问题，减少毒素滞留，为胎儿提供更清洁的成长环境。

3. 助力胎儿发育
   维生素K和钙质协同促进胎儿骨骼形成，维生素A则对胎儿视力发育有积极作用，而植物蛋白为母体提供额外能量。

注意饮食多样性，避免过量单一摄入，搭配瘦肉、水果等更均衡。