怀孕期间吃荔枝有什么好处

怀孕期间适量吃荔枝有助于胎儿发育，其富含维生素、钙和叶酸等营养素，可增强胎儿免疫力，但需注意控量以防血糖升高或上火。

1. 营养补充
   荔枝含有丰富的维生素C、B族维生素、钙及叶酸，能促进胎儿神经系统发育和骨骼健康，同时帮**妇提高抵抗力。

2. 胎儿健康支持
   其中的叶酸对预防胎儿神经管缺陷至关重要，而维生素C有助于铁吸收，减少孕期贫血风险，间接支持胎儿生长。

3. 注意事项
   荔枝糖分较高，过量食用可能导致血糖波动，尤其妊娠糖尿病患者需谨慎；每日建议不超过5-6颗，避免引发上火或消化不良。

孕期饮食需多样化，荔枝可作为营养补充的一部分，但需结合自身健康状况调整摄入量，并定期监测血糖。