手臂肌肉萎缩饮食注意事项

​​手臂肌肉萎缩的饮食需遵循高蛋白、高纤维、富钙原则，同时避免刺激性食物，​​并结合适度运动和康复训练以促进肌肉恢复。

1. ​​高蛋白质摄入​​是关键，瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶及豆制品为优质来源，帮助修复肌肉纤维。推荐以清蒸鱼、水煮蛋等低油方式烹饪。

2. ​​高纤维食物​​如西兰花、胡萝卜、苹果等，搭配膳食纤维可增强消化功能，提高营养吸收效率，尤其适合肌肉萎缩伴随的肠胃功能较弱者。

3. ​​补钙不可或缺​​，奶制品、虾皮、黑芝麻等富含钙质，结合维生素D来源（如晒太阳）可促进骨骼与肌肉协调功能。

4. ​​忌高油高盐及加工食品​​，炸鸡、罐头等会加重代谢负担；辛辣、酒精类食物则可能刺激神经与肌肉组织，不利于恢复。

5. ​​少食多餐与营养均衡​​为原则，每天可分5-6餐摄入谷物、肉类、蔬果，避免单次过量；增加抗氧化食材（如蓝莓、坚果）辅助抗炎。

综合饮食调整与康复治疗，患者需根据个体差异制定计划，定期向医生反馈进展，避免盲目节食或过度依赖单一营养素。