怀孕22周吃薤白有什么好处

怀孕22周适量吃薤白有助于缓解胃部不适、补充矿物质和维生素，但需注意避免过量以免刺激肠胃。

1. 缓解孕期消化问题
   薤白具有行气导滞的作用，能改善孕妇胃脘部痞满或腹痛的症状，尤其适合孕期消化功能较弱的阶段。

2. 补充营养促进胎儿发育
   薤白富含钙、铁、磷等矿物质，有助于胎儿骨骼发育；B族维生素则参与代谢，支持孕妇和胎儿的能量需求。

3. 注意事项
   薤白气味刺激性较强，过量食用可能引发胃痛，建议少量搭配常见蔬菜，避免单独大量摄入。

孕期饮食需均衡多样，薤白可作为辅助食材，但若有不适或特殊体质，建议咨询医生后再食用。