孕15周1天吃余甘子有什么好处

孕15周1天适量食用余甘子可以‌补充孕期所需营养‌，‌缓解孕吐不适‌，并‌增强免疫力‌。这种酸甜可口的水果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对孕妇和胎儿发育都有益处。

1. ‌补充维生素C‌：余甘子维生素C含量高，有助于促进铁吸收，预防孕期贫血，同时支持胎儿骨骼和牙齿发育。
2. ‌缓解孕吐‌：其天然酸味能刺激唾液分泌，减轻恶心感，适合孕早期胃口不佳时食用。
3. ‌改善消化‌：膳食纤维促进肠道蠕动，减少孕期便秘问题，维持消化系统健康。
4. ‌抗氧化保护‌：含多酚类物质，帮助清除自由基，降低炎症反应，间接支持胎盘功能。
5. ‌调节血糖‌：低升糖指数特性可稳定血糖水平，降低妊娠糖尿病风险，但需控制摄入量。

注意选择新鲜成熟的余甘子，避免过量食用引发胃酸过多。如有特殊健康状况，建议咨询医生后再纳入饮食。