孕15周5天吃菜瓜有什么好处

孕15周5天适量食用菜瓜对孕妇和胎儿有多重益处：​​缓解水肿和便秘​​、​​补充均衡营养​​、​​促进胎儿骨骼发育​​。菜瓜富含膳食纤维、维生素及矿物质，既能改善孕期常见不适，又能为胎儿生长提供关键营养支持。

1. ​​缓解孕期水肿​​：菜瓜的利尿作用可减轻因胎儿压迫泌尿系统引起的腿部水肿，帮**妇行动更轻便。
2. ​​改善消化功能​​：丰富的膳食纤维加速肠道蠕动，预防孕期便秘，减少胃肠不适。
3. ​​营养均衡补充​​：菜瓜含维生素C、B族及钙、钾等微量元素，避免孕期过度依赖肉类，优化饮食结构。
4. ​​支持胎儿发育​​：钙和磷强化胎儿骨骼与牙齿形成，钾维持胎儿心脏功能，膳食纤维间接保障母体营养吸收效率。

需注意菜瓜性寒，避免过量食用引发消化不良，建议清洗彻底并搭配多样化饮食。孕期饮食应以安全、适量为原则，菜瓜可作为健康膳食的组成部分之一。