孕15周6天吃沙棘有什么好处

孕15周6天吃沙棘有以下好处：

1. 补充维生素C：沙棘是“维C之王”，每100克果汁中的维生素C含量高达825～1100毫克，是猕猴桃的4～8倍，山楂的20倍。维生素C能帮助铁元素的吸收，预防孕期贫血，同时增强免疫力，降低感冒等感染风险。

2. 促进胎儿发育：沙棘富含维生素E、胡萝卜素和不饱和脂肪酸，这些成分对胎儿的大脑和视力发育非常有益。

3. 缓解孕期不适：沙棘具有止咳化痰的功效，适量食用可以帮助缓解孕期常见的咳嗽症状。

4. 增强抗氧化能力：沙棘富含黄酮类物质，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护细胞健康，同时帮**妇维持良好的皮肤状态。

5. 注意事项：虽然沙棘营养丰富，但因其具有活血作用，孕妇在孕早期和晚期应尽量避免食用，以免引发流产风险。沙棘的摄入量应控制在适量范围内，避免因过量食用而引起不适。

沙棘对孕妇的健康和胎儿的发育具有诸多益处，但需注意食用时机和量，确保安全。