孕29周2天可以吃鳐鱼吗

孕29周2天可以适量食用鳐鱼，其富含优质蛋白、DHA等营养素，有助于胎儿脑发育，但需注意处理方式和食用量，避免汞污染风险。

1. 营养价值：鳐鱼含丰富的DHA和EPA，对胎儿神经系统发育至关重要，同时提供优质蛋白质和矿物质（如钙、磷），适合孕期补充营养。
2. 食用建议：
   • 适量食用：每周1-2次，每次不超过100克，避免过量摄入重金属。
   • 彻底煮熟：高温烹饪可杀灭寄生虫，确保食用安全。
3. 注意事项：
   • 选择新鲜鳐鱼，避免腌制或烟熏制品。
   • 若对海鲜过敏或肠胃敏感，建议咨询医生后再食用。

孕期饮食需均衡多样，鳐鱼可作为健康选择之一，但需结合个人体质合理搭配。