孕20周3天吃芫荽有什么好处

孕20周3天适量吃芫荽（香菜）有助于补充营养、促进消化、缓解孕吐，并能增强免疫力。芫荽富含维生素C、膳食纤维等成分，对孕妇和胎儿健康均有积极影响，但需注意控制摄入量以避免胃肠不适。

1. 营养补充
   芫荽含有维生素C、胡萝卜素及核黄素等，能为孕妇提供必要的微量元素，支持胎儿发育，同时增强母体抵抗力，降低感冒风险。

2. 改善消化功能
   孕期常见食欲不振或消化不良，芫荽中的膳食纤维和挥发油可刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，帮助缓解胀气与便秘问题。

3. 缓解孕吐
   将芫荽捣汁温水送服，可减轻孕吐症状，其温和性质适合孕中期女性，但需避免空腹食用以防刺激胃黏膜。

4. 预防妊娠高血压
   少量芫荽搭配葛根煎服，可能辅助稳定血压，但不可替代药物治疗，建议在医生指导下尝试。

总结：芫荽作为孕期健康食材，合理食用能带来多重益处，但过敏体质或胃炎患者应谨慎。保持饮食多样化，并优先咨询医生建议。