孕21周2天吃芫荽有什么好处

孕21周2天适量吃芫荽（香菜）有助于补充营养、增强免疫力，还能缓解孕吐和促进消化，但需注意过敏或肠胃敏感者慎食。

1. 营养补充
   芫荽富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，能为孕妇提供必要的微量元素，支持胎儿发育和母体健康。

2. 缓解孕吐与开胃
   其独特香气可刺激食欲，改善孕期消化不良；捣汁温服能减轻孕吐症状，适合妊娠反应明显的孕妇。

3. 预防感冒与增强免疫
   含核黄素等成分，有助于提升抵抗力，降低孕期感冒风险，尤其换季时适量食用有益。

4. 调节血压
   对预防妊娠高血压有一定辅助作用，可搭配葛根煎服（需遵医嘱），但不可替代药物治疗。

注意：每日建议不超过50克，避免生冷过量引发胃肠不适，过敏体质或胃炎患者应避免食用。