孕26周1天吃猪世铅肝有什么好处

​​孕26周1天适量食用猪肝可显著补充铁、维生素A及优质蛋白，帮助预防贫血、促进胎儿视力与大脑发育，但需注意控制胆固醇摄入并确保烹饪熟透。​​

1. ​​高效补铁防贫血​​
   猪肝是血红素铁的优质来源，每100克含铁高达22.6-27毫克，吸收率远超植物性食物。孕期血容量增加易导致贫血，适量食用可提升血红蛋白水平，保障母婴供氧。

2. ​​维生素A助力胎儿发育​​
   猪肝富含的维生素A对胎儿视力形成和大脑发育至关重要，同时缓解孕妇干眼症。需注意过量可能引发风险，建议单次摄入不超过50克。

3. ​​综合营养补充​​
   含维生素B族、硒、锌等，增强孕妇免疫力，辅助胎儿神经系统发育。搭配维生素C食物（如彩椒）可提升铁吸收率。

​​提示​​：每周食用1-2次，每次50克以内，选择新鲜猪肝并彻底煮熟。高血压或高胆固醇孕妇需咨询医生。