孕38周2天吃余甘子有什么好处

孕38周2天吃余甘子主要有‌促进消化、补充维生素C、缓解孕期疲劳‌等好处。这种天然水果富含抗氧化成分，对孕晚期健康有一定辅助作用，但需注意适量食用。

1. ‌促进消化‌
   余甘子含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题。其天然果酸还可帮助改善食欲不振的情况。

2. ‌补充维生素C‌
   每100克余甘子维生素C含量远超柑橘，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血，同时支持胎儿皮肤和骨骼发育。

3. ‌缓解疲劳‌
   余甘子中的多酚类物质具有抗氧化特性，可减少自由基对细胞的损伤，帮**妇对抗孕晚期身体负荷增加导致的疲倦感。

4. ‌调节血糖‌
   研究表明余甘子可能辅助稳定血糖水平，对妊娠期血糖偏高的孕妇有一定益处，但不可替代医疗建议。

5. ‌注意事项‌
   每日建议食用5-8颗，过量可能导致胃酸过多。体质偏寒或肠胃敏感的孕妇应谨慎，首次尝试可少量测试耐受性。

孕晚期食用余甘子可作为营养补充的辅助选择，但需结合自身体质，出现不适及时停止。均衡饮食仍是保障母婴健康的核心。