回寒身体着凉怎么办

身体着凉后，常表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽干咽痛、咳嗽、发热等症状。以下方法可帮助缓解身体不适：

1. 保持充足休息：休息有助于身体恢复，避免过度劳累。
2. 多喝温开水：温水有助于缓解鼻塞和喉咙不适，同时补充身体水分。
3. 热敷额头或颈部：用热水袋或热毛巾敷额头或颈部，可缓解头痛和驱寒。
4. 饮食调理：适量食用温热食物，如姜茶、红枣粥等，帮助驱寒；避免寒凉、油腻或刺激性食物。
5. 适当用药：可选用感冒药如正柴胡饮冲剂、川芎茶调散等，但需遵医嘱。
6. 注意保暖：避免再次受凉，必要时增添衣物。

如症状持续加重，应及时就医。