早起五分钟做伸展运动有助于提升活力

是的，早起五分钟做伸展运动通常有助于提升活力。

伸展运动就像给身体这台机器做了一次热身准备。经过一夜的休息，身体的各个部件可能还处于“沉睡”状态，伸展运动能帮助唤醒它们，让血液更顺畅地流动，就像给机器的各个零件都涂上了润滑油，使其运转更灵活。肌肉和关节得到舒展，就如同拉开了紧绷的弓弦，让身体能够更轻松地应对新一天的**，从而提升活力。

相关 QA： 问题 1： 晚上做伸展运动也能提升活力吗？ 回答： 晚上做伸展运动也有一定好处，但对于提升第二天的活力，效果可能不如早上明显。晚上的伸展运动更有助于放松身体，促进睡眠。 问题 2： 伸展运动需要做多久才有效果？ 回答： 一般来说，持续做 5 到 10 分钟的伸展运动就能**到一定效果，但长期坚持效果会更显著。 问题 3： 哪些伸展运动比较适合早起做？ 回答： 比如简单的转脖子、伸懒腰、弯腰触地等动作都很适合早起时做。