雾霾天运动岔气疼，怎么办

雾霾天运动岔气疼，可通过停止运动、调整呼吸、适当按摩、热敷以及使用药物等方式来缓解。

1. 停止运动：当在雾霾天运动出现岔气疼的情况时，应立即停止正在进行的运动。因为继续运动可能会加重岔气的症状，使疼痛加剧。原地站立或者缓慢走动，避免剧烈的身体晃动，让身体逐渐平静下来。

2. 调整呼吸：尝试进行深呼吸，慢慢地吸气，使空气充满腹部，然后再缓慢地呼气。这样可以帮助调节呼吸节奏，缓解呼吸肌的痉挛。也可以采用憋气的方法，深吸一口气后憋住一段时间，然后再缓缓呼出，重复几次，有助于减轻岔气带来的疼痛。

3. 适当按摩：对疼痛部位进行按摩。可以用手指轻轻地按压岔气疼痛的区域，按照顺时针或者逆时针的方向进行环形按摩。力度要适中，避免过度用力加重疼痛。也可以对胸部、腹部等相关部位进行适度的拉伸和放松，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 热敷：使用热毛巾或者热水袋对岔气疼痛的部位进行热敷。热敷能够促进局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。注意热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷的时间可以控制在15 - 20分钟左右。

5. 使用药物：如果岔气疼痛较为严重，可以遵医嘱使用一些药物来缓解。如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用；双氯芬酸钠，能够抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻疼痛；阿司匹林，可通过抑制前列腺素及其他能使痛觉对机械性或化学性刺激敏感的物质的合成，起到镇痛作用。

雾霾天运动岔气疼是比较常见的情况，通过停止运动、调整呼吸、适当按摩、热敷以及必要时使用药物等方法，通常可以有效缓解疼痛。如果经过上述处理后，疼痛仍然持续不缓解或者加重，建议及时前往正规医院的急诊科或疼痛专科就诊，以排除其他潜在的疾病。