孩子发烧冷得打哆嗦，试试这 4 种营养补充法

孩子发烧冷得打哆嗦时，可通过补充水分、摄入维生素、增加蛋白质、补充矿物质等营养补充法来助力恢复，如饮用温开水、食用富含维生素的果蔬、摄入富含蛋白质的食物、适当吃些含矿物质的食物等。

1. 补充水分：孩子发烧打哆嗦时，身体水分流失快，易脱水。应多补充水分，可饮用温开水，也能喝米汤、蔬菜汤等。温开水能促进新陈代谢，加速热量散发；米汤富含碳水化合物，能补充能量；蔬菜汤可补充维生素和矿物质。

2. 摄入维生素：维生素对增强孩子免疫力有重要作用。可多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，能增强白细胞活性，提高身体抵抗力；也可吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、南瓜等，有助于维持呼吸道黏膜完整性。必要时，可在医生指导下服用维生素 C 片、维生素 AD 软胶囊、复合维生素 B 片等。

3. 增加蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。可让孩子适量吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。鸡蛋中的蛋白质氨基酸组成与人体接近，易被吸收；牛奶富含钙和优质蛋白；鱼肉脂肪含量低，蛋白质含量高。

4. 补充矿物质：孩子发烧时，身体会流失一定矿物质。可适当吃些含钾丰富的食物，如香蕉、土豆等，能维持身体电解质平衡；也可吃些含铁的食物，如菠菜、瘦肉等，预防缺铁性贫血。

5. 合理搭配饮食：除了上述营养补充，还需注意饮食合理搭配。食物应多样化，保证营养均衡。可采用少食多餐方式，减轻肠胃负担。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重不适。

孩子发烧冷得打哆嗦时，科学合理的营养补充至关重要。通过补充水分、维生素、蛋白质和矿物质，合理搭配饮食，能为孩子提供身体所需营养，增强抵抗力，促进身体恢复。若孩子症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。