久坐在电脑前怎样做可以保护眼睛

每使用电脑 1 小时，应休息 10 分钟左右，可以看看远处或做眼保健操。

长时间坐在电脑前，眼睛会感到疲劳和干涩，就像机器长时间运转会发热一样。休息可以让眼睛得到放松和恢复，就像给机器降温一样。看远处可以调节眼睛的焦距，让眼睛的肌肉得到锻炼，就像锻炼身体的肌肉一样。做眼保健操可以促进眼睛周围的血液循环，就像给身体按摩一样。

相关问题： - 长时间使用电脑后，眼睛出现干涩、疼痛等症状怎么办？ - 可以使用人工泪液缓解眼睛干涩，也可以用热毛巾敷眼睛，促进血液循环。 - 如何选择适合自己的电脑屏幕？ - 屏幕的亮度和对比度要适中，不能太亮或太暗，字体要清晰，大小要合适。 - 除了休息和做眼保健操，还有哪些方法可以保护眼睛？ - 保持室内的湿度，多喝水，多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等。