早上起床后空腹喝水有助于排毒吗

早上起床后空腹喝水对身体有益处，但说它能直接有助于排毒这种说法并不十分准确。

喝水本身对身体的新陈代谢等方面有诸多好处。就像给身体这部机器加了润滑油，能让各项生理活动更顺畅地进行。早上空腹喝水可以补充身体经过一夜睡眠所丢失的水分，让身体从缺水的状态中恢复过来，促进肠道蠕动，帮助排便等。但排毒是一个比较复杂的生理过程，涉及到肝脏、肾脏等多个器官的综合作用，不能简单地说空腹喝水就直接起到了排毒的作用。它只是整体健康生活方式中的一个小环节。

QA： - 问：那早上应该喝多少水合适呢？答：一般来说喝一杯 200 毫升左右的温水比较合适。 - 问：除了早上，其他时间喝水有讲究吗？答：尽量保持定时定量喝水，不要等到口渴了才喝。 - 问：喝凉水可以吗？答：尽量喝温水，凉水可能会刺激肠胃，引起不适。