被口臭折磨的日子太痛苦，这12个偏方别错过

口臭是一种常见口腔问题，由口腔卫生差、口腔疾病、胃肠道疾病、饮食因素、不良生活习惯等引起。改善口臭可通过保持口腔卫生、治疗口腔疾病、调理肠胃、调整饮食、养成良好生活习惯等方式。

1. 保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用正确刷牙方法，确保牙齿各面都能清洁到。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内食物残渣。还可使用牙线清理牙缝间的污垢。

2. 治疗口腔疾病：龋齿应及时补牙，防止龋洞进一步扩大，滋生细菌产生口臭。牙周炎患者需进行系统牙周治疗，如洗牙、刮治等，消除炎症。口腔溃疡可使用西瓜霜、冰硼散、口腔溃疡贴等药物促进愈合。

3. 调理肠胃：消化不良者可服用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等药物，增强胃肠消化功能。胃炎、胃溃疡患者需在医生指导下进行规范治疗，使用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜等药物。

4. 调整饮食：减少食用大蒜、洋葱、韭菜等刺激性食物，这些食物气味易残留口腔导致口臭。增加蔬菜水果摄入，如苹果、芹菜、胡萝卜等，富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助清洁口腔。多喝水，保持口腔湿润，有助于减少口臭。

5. 养成良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于维持身体正常新陈代谢。戒烟限酒，烟草和酒精会刺激口腔和肠胃，加重口臭。适当运动，促进血液循环和胃肠蠕动，增强身体免疫力。

口臭会给生活带来诸多不便，通过保持口腔卫生、治疗口腔疾病、调理肠胃、调整饮食和养成良好生活习惯等方法，可有效改善口臭问题。若口臭问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。