运动爱好者对巴旦木过敏要注意什么

‌随身携带肾上腺素笔，避免运动前后2小时内摄入含巴旦木成分的食物‌

运动时身体处于高代谢状态，可能加剧‌过敏反应‌的严重程度。‌运动爱好者‌若对‌巴旦木过敏‌，需从饮食控制、运动防护到应急处理建立多重防线，防止‌过敏性休克‌等危险情况发生。

一、‌饮食严格筛查‌

1. ‌阅读标签‌：检查能量棒、蛋白粉等运动补剂成分表，警惕‌巴旦木粉‌、‌坚果油‌等隐性来源。
2. ‌替代方案‌：选择以‌豌豆蛋白‌或‌大豆蛋白‌为基底的补剂，避免交叉污染的生产线产品。

二、‌运动场景防护‌

1. ‌时段选择‌：‌运动后30分钟‌内免疫系统敏感，需确保环境无‌巴旦木残留‌。
2. ‌装备消毒‌：共用健身器械可能附着‌坚果蛋白‌，使用前用含酒精湿巾清洁握把等接触部位。

三、‌应急管理‌

1. ‌医疗标识‌：佩戴标注‌坚果过敏‌的腕带，便于意外昏迷时快速识别。
2. ‌团队协作‌：集体运动前告知队友‌过敏原‌及‌肾上腺素笔‌存放位置，黄金抢救时间为‌4-6分钟‌。

规律性‌过敏原检测‌可动态评估敏感程度，结合‌抗组胺药物‌的预防性使用能降低风险。运动表现与安全防护需平衡，建立‌个性化预案‌是关键。